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Relajación guiada para madres
El arroyo es una maravillosa relajación guiada que te ayuda a tomarte un tiempo para relajarte y conectarte con tu bebé
Especialmente si nunca has hecho una meditación guiada, este audio es ideal para probar si las relajaciones guiadas van contigo.
Te recomiendo que la escuches por la noche antes de irte a dormir, y no pasa nada si te duermes… ¡disfruta de un sueño reparador y profundo! O también la puedes escuchar en cualquier otro momento de tu día.
Eso sí, recuerda que no debes escuchar el audio mientras conduces, te mueves o realizas alguna actividad. Busca un lugar tranquilo, ponte cómoda y disfruta:
- Apaga tu móvil u otras fuentes de ruido y ponte cómoda.
- Hacia el final de la relajación me quedaré en silencio durante unos minutos, disfruta de tu relajación, volveré a guiarte para terminar esta relajación.
- Mantén tus ojos abiertos hasta que te indique cuando cerrarlos.
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Puedes acceder a otros audios y relajaciones guiadas en mi canal de youtube:
Relajación guiada para profesionales
«Confianza plena» es una maravillosa relajación guiada que te ayuda a tomarte un tiempo para relajarte y reconectar con tu luz interior, tu poder y fortaleza.
A menudo, en el mundo del acompañamiento, surgen inseguridade y miedos que nos impiden mostrarnos como somos, confiar en nosotras mismas.
Te recomiendo que la escuches por la noche antes de irte a dormir, y no pasa nada si te duermes… ¡disfruta de un sueño reparador y profundo! O también la puedes escuchar en cualquier otro momento de tu día.
Eso sí, recuerda que no debes escuchar el audio mientras conduces, te mueves o realizas alguna actividad. Busca un lugar tranquilo, ponte cómoda y disfruta:
- Apaga tu móvil u otras fuentes de ruido y ponte cómoda.
- Hacia el final de la relajación me quedaré en silencio durante unos minutos, disfruta de tu relajación, volveré a guiarte para terminar esta relajación.
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Training “Parir sin miedo”
En el eBook «Parir sin miedo» te propongo diferentes actividades para trabajar con tus miedos durante cinco días, con contenido audiovisual para acompañarte en el proceso.
Tal vez, ya tienes identificados algunos miedos o preocupaciones o tal vez te sientes un poco sobrepasada por la cantidad de información (y a menudo contradictoria) que recibes.
O a lo mejor, todavía no te has parado mucho a prestar atención a todo esto, pero pensar en el parto y nacimiento te da un poco de vértigo.
Es normal. Es una experiencia totalmente nueva para tí, y todas pasamos por una marejada de emociones ante lo nuevo. O tal vez, no sea tu primera experiencia y esta vez quieres prepararte de una forma diferente.