Descripción

EN ESTE PACK DE RELAJACIONES GUIADAS, ENCONTRARÁS LOS SIGUIENTES AUDIOS:

• Una agradable relajación: esta es la relajación que relaciona los número del 1 al 5 con partes de tu cuerpo, para ayudarte a relajar cuerpo y mente, y te acompaña con “una respiración tranquila“. Es la principal, que escucharás de forma más habitual.
• Tu fortaleza y protección: el propósito de esta relajación es animarte a filtrar las historias negativas que puedes escuchar y ayudarte a construir tu burbuja de protección, y reemplazar la negatividad por una mentalidad positiva, así como hacer crecer tu confianza en ti misma, en tu cuerpo, ese poder innato tuyo.
• Piedras en la playa: este es un guión que te ayudará a soltar y liberar los miedos y las preocupaciones. Lo puedes usar cuando te sientas preocupada, ansiosa, tal vez después de una conversación que te ha dejado con algún miedo, o en los días que te sientes preocupada por algo, o hayas estado trabajando tus temores.
• El parto y nacimiento: esta relajación une muchas de las cosas que se han hablado en las otras, y está más pensado de cara a las últimas semanas y el parto. Te recomiendo que la uses, después de haber escuchado y practicado las anteriores y de forma habitual en las últimas semanas. También la puedes escuchar durante el parto, tal vez al principio, para ayudarte a relajar, enfocarte en el parto, en tu bebe y en ti misma.